Co wziąć ze sobą do szkoły?

Witajcie!!!  Chyba w każdej szkole znajduje się sklepik, w którym można kupić chipsy, paluszki i gazowane napoje. Wiemy, że to wszystko jest tuczące, ale i tak sięgamy po niezdrowe smakołyki. Dlaczego tak się dzieje? Po prostu nie mamy czasu na przygotowanie drugiego śniadania w domu. Dlatego chciałabym przedstawić Wam kilka propozycji na zdrowe, pyszne i proste przekąski, które pomogą nam przetrwać ciężki dzień w szkole. Zaczynamy!

Propozycja nr. 1

Jako drugie śniadanie proponuję warzywa...A w szczególności polecam marchewkę. Obranie i umycie jej nie zajmuje dużo czasu. Poza tym marchewka jest bogata w witaminy i beta-karoten, który korzystnie wpływa na układ odpornościowy i chroni nasz wzrok. Same korzyści!!!

Jeśli wasze pudełko jest za małe, proponuje pokroić warzywo w krótkie i małe kawałki, którymi podzielisz się z przyjaciółką :-) .

 Owoce również są dobrym zamiennikiem słodyczy. Jabłka mają wiele właściwości zdrowotnych i nie tylko ;-)

Propozycja nr. 2

Nie zawsze mamy ochotę na owoce i warzywa...W tej sytuacji zazwyczaj robię domowe ciasteczka owsiane. Aby były zdrowsze zastępuję cukier... miodem. Robiąc ciasteczka możesz dodać to, co najbardziej lubisz: rodzynki, migdały, orzechy...Naprawdę posmakują każdemu.:-)

Mój sprawdzony i zmodyfikowany przepis na ciasteczka owsiane z rodzynkami(według Marthy Stewart).

Składniki (ok. 32 małe ciastka):

• 1 1/2 szklanki mąki
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 kostki masła
• 1/2 szklanki brązowego cukru
• 3 łyżki miodu
• 2 jajka
• 2 szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka rodzynek
• 6 kosteczek gorzkiej czekolady    

 Piekarnik nastawić na 180-190 st. Zmiksować masło i cukier brązowy. Dodać jajka, a następnie: mąkę, sodę oczyszczoną i sól. Na koniec połączyć z: płatkami owsianymi, rodzynkami i pokrojoną na małe kawałki czekoladą. Wymieszać do czasu połączenia się składników.

Gotowe ciasto nakładać łyżką na wyłożoną papierem do pieczenia blachę.

Piec 10 - 12 min. na złoty kolor.

Propozycja nr. 3

Dobrym rozwiązaniem są jogurty pitne. Wybierajmy te z mniejszą zawartością cukru. Ważne jest też to, aby miały jak najbardziej naturalny skład. Ja raczej rzadko sięgam po jogurty pitne, ponieważ nie przepadam szczególnie za nimi.

Propozycja nr. 4

Ostatnią z moich propozycji są batoniki musli. Biorę je do szkoły kiedy potrzebuje więcej energii. Batoniki są idealnym rozwiązaniem na cięższe dni w szkole.

Mam nadzieję, że spodobał Wam się mój post. Pracowałam nad nim kilka dni, dlatego przepraszam tych, którzy z niecierpliwością na niego oczekiwali. :-) 

PS Przypominam o konkursie...Więcej informacji [TUTAJ]